반응형 다이어트1 다이어트 할때 단백질 섭취해야 하는 이유 안녕 👋 다이어트 중에도 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요하다 단백질은 근육을 유지하고 대사를 촉진하는 데 도움이 되기 때문에 적절한 식단 조절과 함께 단백질 섭취는 다이어트에 도움이 될 수 있다. 몸에서 필요로 하는 것 이상의 단백질을 섭취하면 포도당으로 전환 후 에너지원으로 사용된다. 만약 혈중 포도당 농도가 충분하다면 지방으로 저장된다. 단백질도 많이 먹으면 살이 된다. 최근 단백질을 가공한 제품에는 당류가 포함된다. 단백질보다는 당류나 기타 탄수화물이 더 많은 제품도 많다. 평소에 운동을 많이 하지 않거나 주로 책상에서 일하면서 차를 타고 다닌다면 단백질을 보충할 필요가 없다. 필요량보다 많은 단백질을 섭취하면 변비를 겪을 수 있다. 단백질은 대사 과정에서 암모니아를 만들어낸다. 이 암모니아는 .. 2023. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
